Тренажер осанки Доктор Кипарис Мини
Суббота, 25.03.2017, 02:52
Меню сайта
Мини-чат
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Поиск
Календарь
«  Август 2013  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031
Архив записей
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz
  • Главная » 2013 » Август » 28 » Тренажер осанки Доктор Кипарис Мини
    03:42
     

    Тренажер осанки Доктор Кипарис Мини

      Тренажер Доктор Кипарис™ (Мини)

      Тренажер Доктор Кипарис™ (модель Мини) изготовлен из гнутоклееной фанеры, обтянуто искусственной кожей, пластиковый молдинг.

      Тренажер правильной осанки Доктор Кипарис Мини предназначен для тренировки мышц спины, помогает избавиться от сутулости и сохранить ровную осанку, служит профилактикой остеохондроза, сколиоза у детей 7-10 лет, улучшает питание хрящевой и костной ткани позвоночника, активизирует кровообращение в органах малого таза и позвоночнике, улучшает мозговое кровообращение, благотворно влияет на умственные способности, память, мышление, восполняет недостаток физической активности, препятствует развитию воспалительных явлений в мочеполовой сфере, предупреждает развитие геморроя и простатита.

      Тренировка

      Установите тренажер «Доктор Кипарис™» на традиционную мебель (стул, кресло, табурет и т.д.). Нецелесообразно устанавливать тренажер «Доктор Кипарис™» на слишком мягкую мебель, т.к. оно при этом «тонет» под весом сидящего человека.

      Посадка на тренажер «Доктор Кипарис™» в первый раз требует осторожности, поскольку мышцы не привыкли к состоянию неустойчивого равновесия. Не торопитесь, поставьте ноги на ширину плеч, удерживая балансировочный элемент обеими руками, опуститесь на него, медленно перенося вес тела с ног и не отрывая при этом ноги от пола. Осторожно прочувствуйте новое для вас состояние неустойчивости тренажера «Доктор Кипарис™».

      Займите на тренажере «Доктор Кипарис™» комфортное положение и слегка покачайте тазом. Балансировочный элемент должен быть наклоненным вперед, примерно на 15 градусов. Через 5-20 минут сидения (время зависит от индивидуальных особенностей) вы с удивлением почувствуете, как самопроизвольно и без усилий развернулись плечи и выпрямилась спина. Регулировать увеличение нагрузки на мышцы позвоночника можно, сдвигая ступни ног и подводя их под себя.

      Определите максимальную продолжительность сидения в позе комфортного равновесия с прямой спиной. Для этого сядьте на тренажер «Доктор Кипарис™», поясница должна быть слегка прогнута, через некоторое время активизация мышц позвоночника и таза вызовет сосредоточенное ощущение нагруженности наиболее ослабленной группы мышц, иногда болезненное.

      Так проявляется мышечная несостоятельность этих мышц — это и есть сигнал к окончанию упражнения и первоначальная продолжительность упражнения. Его можно делать 2-4 раза в день в течение первой недели. В скором времени неприятные явления исчезнут, что скажет об укреплении этих самых мышц. Одновременно придёт неожиданная свобода движений — вне зависимости от особенностей вашей фигуры правильная посадка всегда будет выглядеть красивой и непринуждённой.

      Постепенно нагрузку на скелетные мышцы позвоночника можно увеличивать за счёт увеличения времени и частоты упражнений. Для людей, работа которых связана с продолжительной работой в положении сидя, идеальным вариантом будет использование тренажера «Доктор Кипарис™» в течение всего рабочего дня.

      После адаптации к тренажеру «Доктор Кипарис™» можно добавлять упражнения, подключающие другие группы мышц. При этом основным различием исходного положения является способ удержания туловища сидящего на тренажере «Доктор Кипарис™» человека — упор ногами (в пол или поперечину стола) или руками (стол, ручки кресла). Напрягать мышцы нужно на выдохе. В целях безопасности не удерживайте балансировочный элемент пальцами снизу — по неосторожности можно придавить их и получить травму.

      Первое исходное положение — сидя с прямой спиной. Упор пальцами ног, подтянутыми под себя, весовая нагрузка за счёт туловища, в упражнениях кроме скелетных мышц позвоночника задействованы мышцы нижнего пояса. Выполняйте покачивание тазом вперёд-назад, вращательные движения тазом поочередно в обе стороны.

      С помощью тренажера «Доктор Кипарис™» в этом же положении можно проводить имитацию лечебной верховой езды. Для этого могут быть несколько вариантов: 1) наклоны тазом вправо-влево с синхронным подъёмом колен и разворотом таза не отрывая пальцы ног от пола; 2) наклоны тазом вправо-влево с синхронным подъёмом колен и разворотом таза с отрывом пальцев ног от пола с частотой до 100 «шагов» в минуту.

      Второе исходное положение — сидя с прямой спиной, упор руками, ноги оторваны от пола, весовая нагрузка за счёт туловища и ног. Выполняйте следующие упражнения: 1) сместиться на балансировочном элементе вперёд относительно точки опоры, покачивание тазом вперёд-назад (вверх-вниз); 2) сместиться на балансировочном элементе назад относительно точки опоры, покачивание тазом вперёд-назад (вверх-вниз); 3) вращательные движения тазом поочерёдно в обе стороны. В этих упражнениях кроме скелетных мышц позвоночника задействованы также мышцы верхнего пояса и мышечного корсета.

      Во всех упражнениях нагрузку на мышцы возможно регулировать, изменяя расстояние на опоре (сдвигая руки или ступни ног), а также величиной амплитуды движений тазом и углом наклона среднего положения балансировочного элемента.

      Всегда помните — в любой период занятий в проблемной группе мышц могут возникнуть болезненные ощущении. Старайтесь запомнить движение, при котором это происходит и в большей мере отрабатывать именно такие упражнения

      стул-корректор Доктор Кипарис Мини

      Результат применения:

      Оставить свой отзыв


    Просмотров: 214 | Добавил: fdrielf | Рейтинг: 0.0/0
    Всего комментариев: 0